Günlük adım sayınıza ve kilonuza göre yaklaşık kaç kalori yaktığınızı hesaplayın.
Dünya Sağlık Örgütü günde 8.000–10.000 adım önermektedir. Araştırmalar günde 7.500 adımın kardiyovasküler sağlığa önemli katkı sağladığını göstermektedir. Yürüme hızı ve ağırlık gerçek kalori harcamasını etkiler.